事情场所照明影响着人的心理康健？磁吸灯轨道嵌入式

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事情场所照明影响着人的心理康健

2022-01-04    

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　　当我们在谈论心理康健和幸福时，不良照明经常被忽视，而我们的重点是打造更快乐、更康健的事情场所。然则，不良照明会对身体和心理康健造成一系列负面影响，例如眼睛疲劳、头痛以及焦虑等。我们大部门时间都在人工照明的环境中渡过，有证据解释缺乏自然光会对身体和心理发生晦气影响，并可能导致季节性情绪障碍（SAD）等疾病。

　　当我们在渡过一年中最漆黑的日子时，40％的上班族天天都在糟糕的灯光下挣扎着事情。凭证一项对事情场所照明的影响的最新研究讲述，这对他们的事情效率和幸福感有不良影响。这是全球办公用品巨头英国Staples公司最近的一份研究讲述，该讲述于2022年10月对7，000名上班族举行了在线观察。研究样原本自10个欧洲国家的办公室事情职员，包罗：英国（2000人，其中伦敦302人），德国（1000人），法国（500人），荷兰（500人），瑞典（500人），挪威（500人），西班牙（500人），意大利（500人），葡萄牙（500人）和芬兰（500人）。

　　80％的办公室事情职员示意，在事情空间中，优越的照明对他们来说很主要；40％的人天天要面临不恬静的照明；32％示意更好的照明让他们在事情中更快乐。然而，当冬季对自然光的获取受到限制时，许多人感应有压力甚至患有季节性情绪障碍（SAD），而且经常长时间呆在办公桌前，这有时是他们日间唯一的采光时机。观察效果还显示，25％的受访者对事情场所光线不足感应沮丧。

　　通常仅仅13－15分钟的自然光就足以触发内啡肽或“快乐荷尔蒙”的释放。纽约大学拉戈内医学中央（NYU Lagone Medical center）的儿科心理学主管乔·塔拉维拉（Joe Taravella）博士说，SAD会影响5％至10％的人群，这在每年一个季度的临床抑郁症患者中占很大比例。

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　　另一项研究得出结论，事情场所光照与上班族的睡眠、流动和生涯质量之间存在亲热关系。

　　英国没有尺度划定事情场所的照明水平。《事情场所卫生、平安及福利条例》（WHSW）第8条只划定，事情场所的照明应“适当而足够”，并在可能的事情场所接纳自然光照明。对自然采光和其他相关研究的重视反映了一种共识，克日光是最好的照明形式。

　　然则，在北半球的部门区域，日光自己并不能给整个事情区域提供足够的照度。这意味着“适当而足够”的照明通常需要自然和人工照明的连系，稀奇是需要可以凭证流动、功效和小我私人需求提供个性化的人工照明，以及能够模拟自然光的人工照明。

　　Staples的研究建议为员工提供有SAD光疗功效的灯具，并在早晨使用高照度的冷色调照明，以最大限度地提高事情效率。在这份研究讲述中，68％的受访员工认可，若是雇主能思量自己的康健和幸福，并投资于合适的照明，他们会以为自己更受雇主重视。

　　个性化的照明选择有助于缔造更包容的事情环境。其中一种方式是凭证室外的自然日光水平以及用户的小我私人需求在日间调治光照强度和照度。通过这种方式，员工们会以为自己更能掌控自己的事情环境，这也被证实能提高他们在事情场所的幸福感和事情效率。

　　一些照明设计师建议强调较冷的色温，例如通过在夹杂物中添加更多蓝光。萨里大学睡眠研究中央的一项试验解释，特定波长的蓝光会抑制用来调治睡眠／醒悟周期的褪黑素（睡眠激素）。试验对分处于两个楼层的办公室事情职员举行了实验，对照了在富含蓝光的白光条件下和在通俗白光条件事情的员工的警醒性水平（苏醒状态）。研究发现，早晨和午餐时间，两者的警醒性水平是一样的。但在员工回家之前的另一项测试发现，蓝光楼层的员工的警醒性显著更高。周围后，92％的人示意，他们更喜欢有蓝光的环境下事情，而不是老式的灯光。

　　现在有充实的证据解释，模拟自然光的照明可以极大地改善事情场所人的康健状态和幸福感，好比通过大窗户带来更多自然光线从而提供合适照明，以及通过提供可凭证生物动力学和手头义务调治的个性化照明来实现。

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