蓝光眼镜对眼睛更好吗？？办公大厅照明

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蓝光眼镜对眼睛更好吗？

2022-02-22    

   作者： 丁娟  

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　　人人可能注重到，现在防蓝光产物许多，好比防蓝光眼镜，防蓝光电脑贴膜、手机贴膜等，这些产物宣称能过滤蓝光，对眼睛更好，以是也卖得更贵。

　　蓝光真有这么大危害吗?是不是真值得我们花更多钱去买这些防蓝光的产物?

　　蓝光是什么?有什么危害?

　　太阳光里就有蓝光，以是蓝光实在普遍存在于大自然中，现在使用很普遍的电脑和手机屏幕也都发射蓝光。

　　可见光通过晶体到达视网膜的黄斑区域，让我们能看清物体。白内障或黄斑变性，是两个常见的和朽迈相关的眼睛疾病，会导致看器械不清晰。我们知道，耐久紫外线露出，会增添白内障和黄斑变性的风险，这和紫外线波长低，能量高有关。

　　蓝光的能量低于紫外线，然则和红光绿光相比，能量加倍高，从理论上讲，也有可能造成视网膜黄斑的损害。细胞和老鼠实验中也发现，蓝光照射是能够损害视网膜的[1]，但这是在老鼠的眼睛被散瞳以后，延续三天照射1100 lux 纯 蓝光后得出的数据。

　　而正常图书馆、超市这些明亮的室内环境的总光强只有500 lux，正凡人的眼睛会随着光线强度增大而缩短瞳孔，不会一直露出在高强度的纯蓝光环境下。而且研究发现，来自差异光强的蓝光对视网膜的危险也差异，好比说，太阳光、电弧焊灯的蓝光危险就更大，而通俗室内用的荧光灯和led灯的蓝光就对眼睛没有影响[2]。

　　可见脱离剂量讨论蓝光的有害性没有意义。现在的研究以为，蓝光是否会增添通俗人群的黄斑变性风险，尚无定论[3]。

　　防蓝光产物有需要吗?

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　　由于眼睛的自然晶体能够过滤大部门的紫外线和蓝光，现在白内障手术植入的通俗人工晶体可以过滤紫外线，但不能过滤蓝光。以是有人在想，若是植入能过滤蓝光的人工晶体，是不是对眼睛更好?

　　在对51个随机控制临床研究，5000只眼睛的观察研究后，Cochrane研究者发现使用通俗人工晶体和蓝光过滤晶体的眼睛，视力没有差异，也没有发现黄斑的康健有差异[4]。不外，这些研究当中只有两个研究随访得手术以后1年，一个研究随访到3年，以是更耐久的数据还没有做出来。

　　有人说，既然理论上讲高剂量的蓝光对眼睛有害，那现在电子产物这么多，人人用眼也许多，LED屏幕发射蓝光虽然很低，耐久露出会不会照样有害呢?若是这样，那么蓝光过滤眼镜、蓝光过滤膜是不是对眼睛有利益呢?

　　遗憾的是，正如上面所讲的，现在还没有证据解释正常生涯中的蓝光对眼睛有害，更没有证据解释蓝光眼镜对眼睛视网膜的康健有益。包罗过滤蓝光的人工晶体这种放置在眼睛内里的防蓝光措施，在3年的时刻也没有发现对视网膜有分外的珍爱作用，那么只是有时刻使用的蓝光眼镜，有用的概率就异常小了。以是美国眼科学会不建议在使用电脑或手机时佩带任何声称有特殊用途的眼镜。[5]

　　另一方面，蓝光作为可见光中的一种，并不是只有危害没有利益的。日间蓝光的接触，可以促进正常生物钟的确立，让人苏醒，容光焕发。蓝光还能够减轻抑郁症，被用来治疗季节性抑郁症 [6,7]。

　　以是，总的说来，虽然实验室里发现高剂量耐久蓝光照射对老鼠的视网膜发生损害，但现在没有证据证实正常生涯中接触的蓝光对眼睛有危害，也没有证据证实防蓝光产物对眼睛有分外的利益。

　　参考文献

　　1. Nakamura M, Yako T, Kuse Y, Inoue Y, Nishinaka A, et al. (2022) Exposure to excessive blue LED light damages retinal pigment epithelium and photoreceptors of pigmented mice. Experimental Eye Research 177: 1-11.

　　2. Okuno T, Saito H, Ojima J (2002) Evaluation of blue-light hazards from various light sources. Developments in Ophthalmology 35: 104-112.

　　3.Tosini G, Ferguson I, Tsubota K (2022) Effects of blue light on the circadian system and eye physiology. Molecular Vision 22: 61-72.

　　4. Downie LE, Busija L, Keller PR (2022) Blue‐light filtering intraocular lenses (IOLs) for protecting macular health. Cochrane Database of Systematic Reviews.

　　5.https://www.aao.org/eye-health/tips-prevention/should-you-be-worried-about-blue-light

　　6. Meesters Y, Duijzer WB, Hommes V (2022) The effects of low-intensity narrow-band blue-light treatment compared to bright white-light treatment in seasonal affective disorder. Journal of Affective Disorders 232: 48-51.

　　7. Pachito DV, Eckeli AL, Desouky AS, Corbett MA, Partonen T, et al. (2022) Workplace lighting for improving alertness and mood in daytime workers. Cochrane Database Syst Rev 3: CD012243.

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